2020年 年末恒例‼️108回太陽礼拝

こんばんは

今年も残りわずかになりました

本日12/29 Yoga Studio ayus つくば本店では

年末恒例イベント‼️

108回太陽礼拝を開催しました

繰り返しご参加の方

今年初チャレンジした方

この日を楽しみにしてくださっていた方など

ayusにお越しいただき感謝申し上げます

 

 

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太陽礼拝とは

英語では Sun Salutation

サンスクリット語ではSurya Namaskara

太陽の恵があるから

私たち生命あるものは生きることができる

その太陽に感謝の気持ちを込めて

身体全身で礼拝することが

太陽礼拝

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年末に何故、108回やるか

これは、

人の心にある108ある煩悩を

一つ一つ、太陽礼拝をやりながら

手放すことを目的としている

しかし、ヨガは人比べないことがベースにあるから

もちろん

108回やらなければいけないということではない

いつもご参加者の皆様にお伝えしていることは

108回太陽礼拝に参加すること、

そしてチャレンジすることに意味がある

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その中で

回数やアーサナに執着すると怪我が起こる

まずは、自分の心や身体と向き合い

時にはチャイルドポーズ(バーラアーサナ)などでお休みを入れることも必要

そして、ご自身の呼吸のペースに合わせて行うこと

このプラクティスは

日常にも繋がるヨガの教えである

 

 

結果に執着せず

その過程一つ一つの大切さを知ることができる

また、誰かの評価や人の目を気にせず

自分の心地が良いものをチョイスすること

 

 

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毎年やることで、

筋肉痛にならなくなり、筋力も鍛えられ、柔軟性もつく

また、瞑想効果があり

とても心地が良い状態を体感できる

まだ今年チャレンジしていない方は

是非、明日の満月は避けて

31日にチャレンジしてみてはいかがでしょうか

煩悩を手放し

2021年、清々しい年をお迎えください

 

Namaste

 

 

 

 

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