ご参加の皆様ありがとうございます

【柔らかくなるヨガ前屈編WS】レポート

 

 

#Repost @panko.m with @use.repost
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【Before & After 】
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2022.11.1(tue) @yoga_studio_ayus
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柔らかくなるヨガ〜前屈〜 WS
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開脚前屈をゴールとした3時間のワークショップ。
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身体の状態は人それぞれ。
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その人に合ったポーズの形があります。
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それを無視して、形ばかりを追い掛けると、
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柔軟性は遠ざかっていきます。
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焦らないこと。
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自分の可動域を知ること。
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呼吸を楽しむこと。
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ヨガはいつだってシンプルです。
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《1枚目 Aさん》
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ブランケットを使用することで、坐骨の位置を調整。
骨盤が立ちやすくなります。

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《2枚目 Mさん》
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膝を曲げることで、坐骨で座る感覚をつかみます。
体幹を正しく前屈させることができました。
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《3枚目 Aさん》
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元々柔らかい方ですが、骨盤が残っていました。
坐骨の向きを意識することで、股関節の動きをスムーズに。
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《4枚目 Sさん》
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脚抜きも出来ちゃう、私よりも柔軟なSさん。
つま先も一緒に倒れてしまっていたので、そこを修正した程度です。
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今回も学びのある有意義な時間。
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ご参加のみなさま、ありがとうございました♡
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RYT300認定の『柔らかくなるヨガ TT』開催決定！
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ご準備が整い次第、お知らせ致します♪
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Namaste
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全米ヨガアライアンス認定校
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