スケジュールカレンダー
Class クラス紹介
Restorative Yoga (リストラティブヨガ） つくば本店
90分クラス・・・スタジオ限定
60分クラス（マタニティ対応）・・・オンライン・スタジオ開催
（※マイボルスターお持ちの方のみオンライン可）
ヨガプロップスと呼ばれる、ボルスターやブランケット、ブロックやベルト、サンドバックなどを使いながら、身体に負担をかけることなく、身体を委ねていくヨガのスタイル。非常に深いリラクゼーション効果とともに、肉体的にも精神的にも緊張感を解きほぐしていきます。呼吸を意識しながら行い、心と身体をストレスリリース（解放）し、そして、身体が本来生まれながら持っていた「癒しの感覚」を呼び起こしてくれるものであります。 ストレスが多い忙しい現代人において最も必要とされるヨガであり、また怪我をしている人や病気の回復過程の人にもお薦めのプラクティスであります。フロップスの充実さは、つくば市ではayusだけです！是非、究極のリラックスを体感ください。
担当講師：KANA
◆対象者：疲れている方、体が硬い方、とにかくリラックスしたい方
ayus day（ｱｰﾕｽﾃﾞｰ） つくば本店
New Moon（新月）、Full Moon（満月）
女性のためのヨガプラクティスをリストラティブヨガで行います。月経周期は、新月から満月への月の満ち欠けに合わせて起こります。そして女性の身体は、女性ホルモンの影響を受け、身体も心も変化しやすい時です。月経前症候群（PMS）、子宮内膜症、月経不順、不妊、更年期障害などの症状を軽減するのにも役立ちます。満月は特に感情が乱れやすい時。穏やかに過ごすためにも、リストラティブヨガを行い、心と身体にスペースをつくります。浄化と感謝に意識を向けながら、メディテーションも行います。
※ayus day夜開催の場合は、キャンドルナイト！
神秘的な空間とクリスタルボウルの音色で浄化効果を高めていきます。
担当講師：KANA
◆対象者：すべての女性の方（会員様限定）
※イベントレッスンのため、トライアルレッスンのご参加不可。
※スタジオ限定クラス
※マタニティの方は、不可。60分リストラティブヨガにご参加ください
Yoga Numerology (ヨガ数秘学） オンライン
ハワイの伝統的な数秘学の講師タイラー・モンガン氏が考案したヨガをベースとした数秘学です。
ヨガの数秘学では誕生日の数字には、その人の性質が表れると考えます。
誕生日からその人が持つ本質的な性質や強み、弱みを現す数字を導き出し自分を客観視することで、より満たされた豊かな人生を送るヒントが得られます。
ヨガ数秘学の別名は『Ho’olokahi (ホオロカヒ）数秘学』と言い『Holo』はハワイ語で作るを意味し『Lokahi』は平和と団結という意味があり平和的で周囲の人や環境、自然との調和を大切にするハワイアン哲学の要素も含んでいます。
※数秘学とは未来を読み解くのではなく、よりよい未来を作り上げていくためのツールです※
担当講師：Jun
※スタジオ (オンライン対応も可能）、ayus会員様のみ対象
※公式アプリご予約時、備考欄に生年月日を西暦でご記入くださいまた、オンライン希望の場合も同様にご記入ください
※チケット対象外（60分￥5,500税込み）
Alignment Yoga （アライメントヨガ） つくば本店
ヨガクラスに参加していても、本当にこのポーズで良いか、正姿勢か不安な方、必見！！！
参加者のリクエストのポーズを一人一人確認しながら、アライメント（正姿勢）整えていきます。
骨格や筋肉の使い方を知ることで、格別にポーズがとりやすくなります。
またポーズの安定はもちろんのこと、関節や身体への負担が減ります。
もっとクラスに集中して参加できるようになるため、
本来のヨガの目的である、無の状態を保ちやすくなるでしょう。
担当講師：KANA
◆対象者：アーサナ（ポーズ）の正しい姿勢を取得したい方、
ヨガクラス参加していてアーサナが合ってるか不安な方
※スタジオ限定、ayus会員様対象（トライアル不可）
Aroma Beginner Flow（アロマビギナーフロー） つくば本店
初心者の方も、ご参加しやすい６０分のビギナークラス。
花粉症やアレルギーなどでお悩みの方にもおすすめです。季節に合わせたアロマを焚きながら、五感を癒し、自律神経とホルモンバランスを整え、よりリラックスした空間へ導いていきます。
フロースタイル（ヴィンヤサ）をゆっくりとした動きで行いますので、無理なく、安心してご参加頂けます。
担当講師：KANA
◆対象者：初めての方、リラックスしたい方、緩やかな動きを好む方
※スタジオ・オンライン同時開催
スタジオ・・・アロマビギナーフロー
オンライン・・・ビギナーフロー
Power Flow（パワーフロー） つくば本店
ポーズと呼吸を流れるように繋いでいくフロースタイル（ヴィンヤサ）、当スタジオの中で、一番運動量の多い90分のクラス。
元々、アメリカ生まれのヨガで、ベースは伝統的なアシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）を、独創的にアレンジしたプラクティス。太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）を取り入れながら、連続的にアーサナを行うので、集中力が高まり、深いリラックス効果が得られます。また、BGMのリズムに合わせながら流れるように、アーサナを繋げていくので、運動量が高く、血液やリンパの流れを促し、老廃物が浄化されます。
身体のコアを意識しながら行うので、筋肉の強化と柔軟性から、しなやかで強い身体づくりとともに、瞑想的な要素も含まれるので、心の状態を穏やかに導いていきます。
担当講師：KANA
◆対象者：ヨガ経験者、しっかり動きたい方
※スタジオ・オンライン同時開催
All Levels Flow（オールレベルズフロー） つくば本店
パワーフローより、30分短い60分のクラスになります。その日のご参加者のレベルに合わせて行いますので、全てのレベルの方がご参加頂けるクラスです。
アメリカ生まれのヨガで、ベースは伝統的なアシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）を独創的にアレンジしたプラクティス。BGMのリズムに合わせながら流れるように、アーサナを繋げていくフロースタイル（ヴィンヤサ）とハタホールドをミックスすることで、集中力が高まり、さらに深いリラックス効果とともに瞑想状態になるほど、無心になれるのが特徴。
運動量が高く、血液やリンパの流れを促し、老廃物が浄化されます。また、身体のコアを意識しながら行うので、筋肉の強化と柔軟性から、しなやかなで強い身体づくりに導かれていきます。
担当講師：KANA
◆対象者：動きたいけどヨガ始めたばかりの方、全ての方
※スタジオ・オンライン同時開催
柔らかくなるヨガ つくば本店
陰ヨガをベースとした、座位・仰臥位が中心のシークエンス。
主に「前屈」を深めるためのレッスンです。
ポーズを長くキープすることにより、筋肉の奥深くにアプローチし、柔軟性を高めます。
ヨガ初心者の方、身体が硬い方、前屈が上手にできない方はもちろん。アクティブなヨガがお好きな方は、身体のメンテナンスとして取り入れてみてください。
担当講師：YUKA
◆対象者：初心者の方、身体が硬い方、冷え性の方、リラックスしたい方、運動後のメンテナンスとして
※スタジオ・オンライン同時開催
Yin Yang Yoga (陰陽ヨガ） つくば本店
「宇宙のあらゆる物質には、対極する“陰”と“陽”が存在する。」私達の肉体にも存在しています。陰陽ヨガでは、１レッスンの中で“陰”と“陽”のヨガを行うプラクティス。呼吸を通して陰陽のバランスを整えていきましょう。
担当講師：YUKA
◆対象者：初めての方、柔軟性を高めたい方、心身のバランスを整えたい方、冷え性でお悩みの方
※スタジオ・オンライン同時開催
Yoga Wheel (ヨガホイール) つくば本店
ヨガホイールは、ニューヨーク発祥のヨガ。Dharma Mittra氏がチャイナタウンで購入したアクリル製の円柱を、その息子Dov VargasとRaquel Vamos使用したのがきっかけで2014年に誕生した『Yoga Wheel』。体の芯から燃焼させ、体幹（コア）を鍛えることができます。また苦手な方が多い後屈ポーズも、ホイールを使いながら背骨を柔軟に導くことにより、ヨガのポーズがさらに深まります。
担当講師 KANA
◆対象者：ヨガ経験2年以上の方対象
◆料金ayus会員様 １チケット消化、ヨガホイールレンタル代￥550
※スタジオ限定、ayus会員様対象（トライアル不可）
◆定員6名の最少人数のためご予約後のキャンセルはご遠慮ください。
【RCYT】Crystal Kids Yoga 公開クラス
RCYTキッズヨガインストラクター養成講座の卒業間近のスクール生による、『無料公開クラス』を年１～２回開催します。 幼児の成長に合わせて、キッズヨガやゲームを体験します。子供達一人一人の個性を大切にし、伸び伸びと遊んで学べるクラスです。また、親子のスキンシップヨガも取り入れ、親子の絆や触れ合いの大切さを感じることのできる温かな笑顔溢れる内容です。
お気軽にお問い合わせください。
担当講師：当校RCYTスクール在学生
（メインリードトレーナー立会いKANA
◆対象者：2歳から15歳までのお子さんとママまたはパパ。
◆料金：無料
◆次回開催予定日: 2023年１月15日(日)午前
【パーソナルレッスン】Prenatal Yoga(マタニティヨガ）
妊娠16週以降からスタートできるヨガのクラス。６０分のマタニティヨガ＋30分のカウンセリング（ハーブティー付き）。
妊娠・出産とは、女性として生まれた特権であります。この神秘的で美しい瞬間を、マタニティヨガでは、お腹の中の赤ちゃんと向き合いながら、温かな時間を楽しむようにレッスンををします。
また、出産をスムーズに快適に迎えられるように、呼吸法の練習、いきみに必要な骨盤底筋のトレーニングや腹筋などの筋力強化も取り入れていきます。必要に応じて、逆子なおしポーズも行います。
レッスン後は、妊娠中のマイナートラブル（頭痛、めまい、浮腫、静脈瘤、こむらがえり、妊娠線、尿漏れ、痔、皮膚のかゆみ、、、）の症状の改善や予防方法を、実体験とアーユルヴェーダの智慧を元にお伝えします。妊娠・出産に対する不安や疑問を解消していきます。
※ご参加の際は、医師の許可が必要になります。
担当講師：KANA
◆対象者：妊娠16週以上～臨月
◆料金：￥5.500
【パーソナルレッスン】Mama＆Baby (ママ＆ベビーヨガ） つくば本店
ママと赤ちゃんが一緒に参加できるクラスになります。
産後1か月半を経過したママ（帝王切開の方は、医師の許可必要）と赤ちゃんは1歳のお誕生日までが対象です。
産後のママの子宮や身体の回復を促しながら、赤ちゃんとのスキンシップの時間を楽しみ温かな時間を過ごしていきます。
出産のいきみにより、腹筋ゼロ、骨盤底筋も緩んだままにしておくと、体型が崩れ、内臓が下垂して下腹部がポッコリに。。。ヨガのポーズで腹筋を鍛えなおし、骨盤底筋をトレーニングすることにより、産前の身体へ戻るように、導いていきます。
４５分が産後ヨガ＋４５分ベビーマッサージやスキンシップヨガ。
担当講師：KANA
◆持ち物は、赤ちゃんの飲み物、着替え、お気に入りバスタオルやおくるみ、オムツ替えセット、ママの飲み物、動きやすい服装、ヨガマット（レンタルあり）
◆対象者：産後1か月以上～お子さんが1歳半とママ
◆料金：￥5.500
