おはようございます

Yoga Studio ayus では、本日も6:00〜モーニングヨガからスタート

瞑想が終わる頃には、明るい太陽の光が✨

朝のヨガは清々しい一日のスタートです

 

 

石岡ふれあいの里ひまわり館では、

毎月3回火曜日に60歳以上の方対象の『シニアヨガ』を開催中

 

 

先日は、久しぶりにチェアヨガ

今回は、椅子を使ってアライメントチェック！

 

 

皆様、ヨガで筋力もアップし

いつもは、椅子を使わずに太陽礼拝もできます！！！

 

ヨガでは、

怪我の予防、筋力アップ、関節の可動域を高めることにより

年齢と共に衰えやすい筋力を維持し

高年齢になっても自立した生活をイキイキと過ごせるように

導きます

 

 

・階段が一段一段しか上り下り出来なかった方が、スムーズに上り下り出来るようになった

 

・腕が上がりずらかった方が、上がるようになった

 

・体幹が鍛えられ、ランニングのフォームが整った

 

・ヨガレッスンに参加して呼吸法を誘導されると呼吸が入りやすい

 

・健康診断で再検査にならなくなった

 

 

などと沢山のお声を頂いております

 

 

 

60歳以上のシニアヨガの方は、シニア割有り

9:15-10:15 月3回 火曜日

 

お問い合わせは、https://ayusyoga.net

 

 

 

皆様、良い週末をお迎えください

 

 

Namaste

 

 

 

全米ヨガアライアンス認定校
KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ
Yoga Studio ayus
[Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7
[Tell] 029-886-5405
[Time]　6:00～21:30
[Holiday]　不定休