こんばんは

今年も残りわずかになりました

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本日12/29 Yoga Studio ayus つくば本店では

年末恒例イベント‼️

108回太陽礼拝を開催しました

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繰り返しご参加の方

今年初チャレンジした方

この日を楽しみにしてくださっていた方など

ayusにお越しいただき感謝申し上げます

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太陽礼拝とは

英語では Sun Salutation

サンスクリット語ではSurya Namaskara

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太陽の恵があるから

私たち生命あるものは生きることができる

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その太陽に感謝の気持ちを込めて

身体全身で礼拝することが

太陽礼拝

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年末に何故、108回やるか

これは、

人の心にある108ある煩悩を

一つ一つ、太陽礼拝をやりながら

手放すことを目的としている

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しかし、ヨガは人比べないことがベースにあるから

もちろん

108回やらなければいけないということではない

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いつもご参加者の皆様にお伝えしていることは

108回太陽礼拝に参加すること、

そしてチャレンジすることに意味がある

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その中で

回数やアーサナに執着すると怪我が起こる

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まずは、自分の心や身体と向き合い

時にはチャイルドポーズ(バーラアーサナ)などでお休みを入れることも必要

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そして、ご自身の呼吸のペースに合わせて行うこと

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このプラクティスは

日常にも繋がるヨガの教えである

 

 

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結果に執着せず

その過程一つ一つの大切さを知ることができる

また、誰かの評価や人の目を気にせず

自分の心地が良いものをチョイスすること

 

 

毎年やることで、

筋肉痛にならなくなり、筋力も鍛えられ、柔軟性もつく

また、瞑想効果があり

とても心地が良い状態を体感できる

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まだ今年チャレンジしていない方は

是非、明日の満月は避けて

31日にチャレンジしてみてはいかがでしょうか

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煩悩を手放し

2021年、清々しい年をお迎えください

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Namaste

 

 

 

 

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