こんばんは。

朝晩冷えやすくなり、紅葉も少しずつ色づいてきましたね。

今日は、レッスン中によく登場するこのポーズについてご紹介致します。

 

ポーズ名は、アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ（下向きの犬のポーズ）

ダウンドッグの名でお馴染みのポーズです。

 

Yogaを始めた頃は、ツライポーズでも、だんだん慣れてくると心地が良くなるポーズなんです！

噛めば噛むほど味がでるスルメのように、ヨガのポーズは、積み重ねて練習するほどに、ポーズも深まり、身体への変化を感じられるのです。

 

このポーズの効果は、脚のラインをスッキリさせ、肩甲骨の凝りを和らげ、疲労感がある時も疲れを取るなど、沢山効果があります。

さらに、頭が下を向いているので、脳細胞を若返らせるアンチエイジング効果も高いのです！

 

人生を通してヨガは、付き合っていけるパートナーのようなもの。

続けることにより、身体や心の変化を感じてみてくださいね。

 

Namaste

 

 

 

 

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