こんにちは

秋も深まり、涼しくなってきました

冬は、身体が硬くなったり、

寒いからといって家にこもっていると、

体液の巡りが悪くなり、不調を引き起こす原因に。

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今の身体を柔らかくしませんか。

 

3時間のワークショップで体験者の100％が効果を実感！！！

「身体が硬くてもヨガは出来ますか？」

ヨガを指導していると必ず出会う言葉。

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『柔らかくなるヨガ』は、、陰ヨガをベースとしたシークエンス。

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ポーズをじっくりとキープすることで、

筋肉だけでなく関節にもアプローチ。

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身体を柔らかくする為のコツは『内観すること』

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自分の身体の声を聴き、身体を知る、骨と骨の繋がりを感じ身体の“心地良い”を探す。頑張らず、焦らず、今の自分の身体を受け入れることです。

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Yoga alliance　YACEP　トレーニングクラス

講師 YUKA