こんにちは。   Yoga Studio ayusでは、6：00からのモーニングヨガのクラスは、まだ真っ暗でしたが、メディテーションが終わると、太陽が顔を出し明るくなってました。       今日は、風が強く冷たいですね。   寒くなってくると、ヨガへ通うペースが少しずつペースダウンしがちです。   この冬の寒さと乾燥は、アーユルヴェーダによると、ヴァータを増大させます。 また、寒いため厚着をしたり、運動不足になったり、こたつに入り食べる量が増えると、カパが増大します。 このヴァータ、カパの増大が、アーマ（未消化物）を蓄積させ、頭痛や気管支炎、鼻炎、熱、くしゃみ、咳、鼻水などの風邪の症状を起こす原因です。   これらの症状を、乱れたドーシャ（体質）やアーマを浄化しようとする、体の中の自然治癒力の現れなんです。   風邪を引かない身体に導くためにも、規則正しい生活と、適度な運動で代謝を上げていきましょう。     Namaste     KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ Yoga Studio ayus [Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7 [Time]　6:00～21:30 [Holiday]　不定休

おはようございます。 今朝は冷えておりますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。       Yoga Studio ayusでは、月曜日18：30～と水曜日10：00～アロマヨガを開催しております。 今月のアロマは、Xmasをイメージした森林の香りに柑橘系をブレンドした爽やかで華やかな香りです。   レモン、ベルガモット、タンジェリン、ホーリーフ、レモンマートル、 シベリアモミ、オレンジスイート、フランキンセンス、エレミ と沢山の柑橘系の香りが心も身体も元気にしてくれます。   この時期、風邪を引きやすい季節ですので、免疫力を高めてくれたり、抗菌作用、鎮静作用の効果も含まれている香りになります。   アロマヨガのクラスで、リラックスして年末を楽しく過ごしましょう。   Namaste       KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ Yoga Studio ayus [Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7 [Time]　6:00～21:30 [Holiday]　不定休

こんばんは   今年も残すところ、1カ月を切りましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか   今日は、新作入荷したYOGA DESIGN LAB　♡　可愛いプリントのヨガストラップの使い方をご紹介します       ヨガストラップを足や手に引っ掛けて使うことにより、柔軟性が足りない時に効果的にポーズを深めることが出来ます   Yoga Studio ayusのリストラティブヨガのクラスでは、よく使うヨガストラップ バックルに通して輪を作ることにより、身体を固定し矯正にも効果的です   その他、手が届かない時に補助することにより、ストレッチを深めてくれます   私は実際に、小学6年生の時の怪我により、腰椎と頸椎を痛めてしまったため、身体がとても硬くなってしまったままでしたが、ヨガと出会いヨガストラップを使って、少しずつ柔軟性がついてきました   スタジオのヨガストラップは、レッスン中ご自由にご使用頂けますので、効果的にヨガストラップを使いながら、しなやかな正しい姿勢の身体へ矯正していきましょう     Namaste     KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ Yoga Studio ayus [Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7 [Time]　6:00～21:30 [Holiday]　不定休

こんばんは。 今日は、昨日の雪で空気が冷たいですね。   明日11/26（SAT)は、わたくしが所属している、エアリーのアンティグラビティが無料で体験できます！       アンティグラビティとは、“反重力”という意味。 重力に逆らわず、受け入れることで、背骨にスペースをつくってくれたり、リフトアップ、腰痛改善など様々な、良い効果が☆   クリストファー・ハリソン氏が生み出した、シルクのハンモックを使いながら、逆さま　“スパイダーマン”　体験しませんか。       明日のイベント詳細はこちら⇩       『FLY AGAIN』というエアショーの一角で開催致します。 お友達お誘い合わせの上、是非いらしてください。 ご来場心よりお待ち致しております。   Kana   KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ Yoga Studio ayus [Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7 [Time]　6:00～21:30 [Holiday]　不定休

こんにちは。 先週末は、いつも愛用させて頂いている、“AUMNIE”の 『RE_DEFINED コレクション発売記念特別イベント』に参加してきました。     今シーズンは、大好きなWhite×Black♡     最新作の受注も♡     AMUNIEのウェアは、斬新なデザインで、とっても履きやすく、フィット感があり、着心地が良いです！！！     今回は、MAIKO KURATA先生のYOGA PARTY with DJ MIYA SATOSHI のレッスンに参加させて頂きました。 いっぱい笑って、いっぱい動いた後の、オーガニックフードは、とっても美味しい♡     カラフルなディップをお野菜に付けて♡       Yoga Studio ayusでも、AUMNIE新作カタログお配りしておりますので、是非ご覧ください。   Namaste     KANA CREATIVE YOGA　カナクリエイティブヨガ Yoga Studio ayus [Adress]　〒300-3253　茨城県つくば市大曽根4086-7 [Time]　6:00～21:30 [Holiday]　不定休